世界糖尿病日背景

2023年11月14日，第17个“世界糖尿病日”到来了，今年的宣传主题是“了解风险，了解应对”，这个主题对于有2型糖尿病风险的人群来说意义重大，它可以让他们知晓自身的风险，也可以让他们明白应对的措施，并且能够支持预防、早期诊断以及及时治疗。

糖尿病与肥胖的定义

糖尿病是一种代谢性疾病，它是因为体内胰岛素分泌不足，或者胰岛素利用出现障碍而造成的，其典型症状有多饮，有多食，还有多尿，并且会出现体重下降的情况。肥胖是指体内脂肪堆积过多，或者脂肪分布异常，而且体重超过了正常标准。平常可以通过BMI（体质指数）来查看是否超重或肥胖，即便BMI正常，要是腰围超标也需要加以警惕。

肥胖引发的健康问题

肥胖不是一种单一的疾病，它是多种疾病的根源，比如脂肪肝、高血脂、高血压、高尿酸血症以及心血管疾病等 。研究表明，肥胖是导致2型糖尿病的一个独立危险因素，过度肥胖会影响胰岛素的分泌和作用，进而引发糖尿病 。

糖尿病与肥胖的恶性循环

糖尿病会对身体对胰岛素的敏感性产生影响，会加重肥胖的程度，这二者常常相伴出现，进而形成恶性循环，当2型糖尿病遇上肥胖时，会增加控制血糖的难度，还会提高心血管等疾病发生的风险。

控制体重的益处

适当控制体重，能更好地控制血糖，能缓解糖尿病症状，能改善血压情况，能改善血脂情况，能改善尿酸情况，能改善脂肪肝情况，甚至能改善心血管结局，控制体重对糖尿病患者的整体健康很关键。

应对措施建议

脂肪会带来肥胖的危害，所以要控制体重，使体重处于健康水平。不能控制饮食是导致肥胖的主要原因。每周至少需有150分钟的中等强度有氧运动，像快走、骑车、游泳这类运动，并且要搭配每周二到三次的抗阻力运动，如此做可减少内脏脂肪。对于肥胖或超重的2型糖尿病患者，建议将有氧运动与抗阻运动相结合。同时，要定期监测血糖，也要定期监测体重，而且要在医生指导下使用减肥药物，还要在医生指导下使用降糖药物。

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